1、体育健身的概念：以谋求身体健康为目的的身体活动。运用各种身体练习的方法，并结合自然力等一系列综合活动的总称。
2、体育健身的形式
体育健身活动应遵从：可选择性、适宜性、习惯性
3、体育健身的意义和作用
促进人体的正常发育和发展
促进个体的技能发展，提高基本活动能力
能达到延年益寿的效果
体育健身活动可以调节人的情绪
可以促进身体的健美，起到塑身的效果
体育健身活动对培养和锻炼良好的意志品质优良好的作用
4、进行体育健身的条件：
自然条件、社会条件、自身条件。
自然条件，主要是指环境条件，包括健身地点、时间、气候、空气等。
社会条件，主要是指社会宣传、社会舆论、健身氛围、政策法规、公共健身设施机场所等。
自身条件，具体的个人身体健康状况和身体机能水平以及爱好、习惯、所掌握的技能等（应该包含个人的经济条件和消费能力）。
体育健身的原则
1、目的性原则
2、全面性原则
3、循序渐进性原则
4、经常性原则
5、合理负荷原则（适量性原则）
6、差异性原则（针对性原则）
目的性原则： 一般指参加体育健身活动的动机，或是指以什么为主，以什么为辅，在主观上欲获得什么。如，以健身为主，以塑身为辅；或以康复为主，以健身为辅等，但是其最终的落脚点都应是“健康”。
全面性原则： 所谓全面是指使身体在形态、技能、素质、心理以及适应能力等方面都得到全面、和谐的发展。
循序渐进性原则： 是指健身活动的内容、方法、和运动负荷的安排应有一个合理的顺序。即：在内容选择上由易到难，又简到繁；在强度和运动量上，有小到大等。
经常性原则： 就是指要持之以恒，使健身活动成为生活化，成为习惯。
合理负荷原则（适量性原则）： 根据个人的实际身体状况、机能水平合理安排运动的量和强度。
差异性原则（针对性原则）：从个人的实际出发，针对年龄、性别、职业、健康状况、体育基础、生活条件、消费水平等进行综合考虑，选择行之有效的项目、内容、方法、符负荷量等。